Почки здорового человека

Содержание
  1. Здоровые почки человека – Зеркало Жизни
  2. Здоровые почки человека функции
  3. Выделительная функция почек
  4. Гемеостатическая функция почек
  5. Метаболическая функция почек
  6. Эндокринная функция почек
  7. Почки польза и вред
  8. Вред для почек
  9. Какие напитки вредны для почек
  10. Какие продукты вредны для почек
  11. Почки польза
  12. Здоровье почек и вредные привычки
  13. Кофе в меру
  14. Больше движения
  15. Чаще ходить в туалет
  16. Выбирать правильные диеты
  17. Здоровые почки — здоровый сон
  18. Здоровье почек: что для них полезно, а что вредит? Как лечить воспаление?
  19. Какие продукты и напитки полезны для почек?
  20. Полезные напитки
  21. Продукты и напитки, вредные для почек
  22. А как там надпочечники поживают?
  23. Что полезно для надпочечников?
  24. Что вредно для надпочечников?
  25. Причины воспалительных процессов в почках
  26. Как лечить воспаления почек?
  27. Почечнокаменная болезнь
  28. Народное средство от мелких камней в почках
  29. Аптечные средства от почечных отеков и воспалений мочевых путей
  30. Дополнительная информация по теме:
  31. Как сохранить здоровье почек
  32. Что влияет на здоровье почек
  33. Тревожные симптомы: как не пропустить?
  34. Как проверить здоровье почек
  35. 8 простых правил для здоровья почек
  36. Десять правил здоровых почек
  37. Что лечит нефролог
  38. Будьте внимательны к ребёнку!
  39. Чем болеют туляки
  40. Что не любят почки?
  41. Про гемоглобин
  42. Кто в группе риска
  43. Важные мелочи
  44. Продукты полезные для почек
  45. Что такое почки, каковы их функции в организме
  46. Несколько интересных фактов
  47. Что будет, если почки перестанут работать?
  48. Полезные продукты
  49. Как питаться при заболевании почек
  50. Что приносит вред?
  51. Правила для сохранения здоровья почек
  52. Профилактика для здоровых почек: народные советы

Здоровые почки человека – Зеркало Жизни

Почки здорового человека

Здоровые почки человека  являются парным органом и выполняют определенные жизненно важные функции. При нарушении которых возникают проблемы со здоровьем.

Организм человека одарен органами и системами, работающими очень гармонично при соблюдении нормального образа жизни. Работа органов и систем человеческого организма построены,  на взаимодействии.

Лишь слаженная работа всех органов, обеспечивает наше здоровье. Почки, как известно, важнейший фильтр организма человека.

Они освобождают кровь от вредных и токсичных веществ, выводят ненужные вещества из организма посредством мочи.

Здоровые почки человека функции

Функционирование их не прекращается ни на мгновение. А самое незначительное нарушение работы этого парного органа, приводит к нежеланным последствиям для здоровья.

Каковы же функции почек, разберем подробнее.

На почки возложены следующие функции, помимо выделительной и защитной, почки отвечают за гомеостатическую (нормализующую кислотно-щелочной и солевой балансы), метаболическую и эндокринную.

Выделительная функция почек

Она обеспечивает выведение из русла крови продукты распада, образующиеся при метаболизме, которые не годны для использования в дальнейшем. К таким относят мочевину с креатинином, токсичный аммиак.

А еще лишнюю жидкость с солями минеральными и множество соединений органических, к примеру лишнюю глюкозу, аминокислот избыток, поступающих в составе пищи. Осуществление выделительной функции происходит благодаря таким процессам, как реасорбция, фильтрация и секреция.

[attention type=yellow]

В суточный цикл почки пропускают сквозь свои клубочки до полутора тысяч литров крови,  из которой отфильтровываются все вредные вещества, предназначенные к выводу из организма посредством мочеиспускания.

[/attention]

А теперь представьте, что произойдет в случае нарушений функций почек! Представили, именно – все токсины, все вредные продукты остаются в русле крови и станут наносить вред нашему здоровью. А это потенциальные заболевания во многих органах и системах, а также интоксикация организма.

Гемеостатическая функция почек

Здесь нужно отметить важную регуляционную роль почек,  касаемую объема межклеточной жидкости и крови во всем организме. Почки регулируют ионное равновесие, то есть избавляются от избытка бикарбоната ионов с протонами в плазме крови. Поддерживают стабильное количество жидкости в нашем организме за счет регуляции ионного состава.

Метаболическая функция почек

Участвует в белковом, липидном и углеводном обмене, в частности при условии голодания, или соблюдения жестких диет. Также в функцию эту входит отслеживание расщепления пептидов с аминокислотами.

Эндокринная функция почек

Почки ответственны за превращение D-витамина в холекальциферол, или более известный под названием D3-витамина. Этот витамин вырабатывается лишь под воздействием солнца в организме из «хорошего» холестерина в печени и в почках. Почкам свойственно синтезировать белок, нужный всем тканям организма человека.

К эндокринной функции почек относится синтез гормона кальцитриола – этот гормон продуцируется в почечных клеточках при участии активного холекальциферола и контролирует кальциевый обмен.

Продуцируется в почках и фермент ренин, который контролирует всю кровь, которая циркулирует в кровеносной системе, а также простогландины, природные БАДы, призванные регулировать АД.

И еще один почечный гормон носящий название эритропоэтина,регулирующий образование эритроцитов красным мозгом.

Защитную функцию нашихпочек можно определить, как обеззараживающую, или освобождающую наш организм отвредных составляющих, поступивших с питьем и едой.

К ним можно отнестиалкогольные напитки с никотином, фармпрепараты чаще всего содержащие не стольбезобидные ингредиенты, наркотики.   

Почки польза и вред

После того, как вам стало известно об основных функциях почек, пришло время поговорить о полезном и вредном для них. Конечно же, стоит сразу повторить уже всем известную истину – профилактика заболеваний почечных,  наилучший способ избежать проблем со здоровьем.

Вред для почек

Прежде всего это наличие у человека хронических хворей, к тому же, любых. Это может быть кариес, гайморит или тонзиллит.

Хронические заболевания органов и систем, такие как; гипертония, простатит, гепатит, ожирение тоже способствуют возникновению проблем со здоровьем почек.

Определенный вред почкам могут принести и употребление большого количества фармпрепаратов, особенно гормональных, в том числе касается это утверждение и контрацептивов.

Вредит здоровью почек малоактивная жизнь, пристрастие к лежанию на диване, вместо занятий спортом. А ведь подобное способствует нарушение метаболизма, водно-солевого обмена и в результате «аукнется» сие наличием камешек в почках.

  Если ввести в привычку,  хотя бы частые прогулки неспешным шагом, уже будет поддержка почкам.

Поступление токсинов в организм приводит к возникновению недостаточности почечной, к ней же приводит заражение болезнями инфекционного характера и нарушение мочеиспускания по разным причинам – травмы, опухоль и другие.

Какие напитки вредны для почек

Принесет вред почкам злоупотребление газированными и алкогольными напитками, питье кофе без меры, все перечисленное невероятно вредит ткани почечной и приводит к обезвоживанию организма.

Злоупотребление такой, на первый взгляд, полезной минералкой тоже пользы не принесет, а лишь спровоцирует образование камешков в почечных лоханках.

Излишнее употребление соли так же почкам не полезно, ведь допустимая суточная норма соли составляет не более пяти граммов, а кое-кому свойственно удваивать и даже утраивать эту норму.

Какие продукты вредны для почек

Так же вредны для почек продукты, содержащие глутамат натрия – вкусовые приправы, копчёности, консервы.

  А вот свежие арбузы, яблочки с огурчиками, морепродукты, все виды капусты, ягоды облепихи, медок и красные фрукты с овощами принесут лишь пользу почечной ткани.

  Почкам принесет пользу любое блюдо, приготовленное в пароварке и ли в духовом шкафу, а вот жареная пища почкам не желательна, стоит избегать и слишком острой пищи, дабы не раздражать почечные канальцы и не вызвать воспаления их.

Почки польза

Для нормального функционирования почек следует не забывать о питье достаточного количества водички очищенной, что будет если пить мало воды.

Такие напитки как чаек зеленый и настой петрушки принесут пользу почкам, петрушка еще и мочегонным свойством обладает. Морсы из клюквы и брусники тоже почкам полезны, как и водичка,  очищенная медово-лимонная.

[attention type=red]

Они являются профилактическими напитками для почечнокаменной болезни и при нарушении мочеиспускания.

[/attention]

Желающим поддерживать свои почки в здоровом состоянии немешало бы избавиться и от вредных привычек, которые гробят наши почки, но речьоб этих на первый взгляд невинных пристрастиях, пойдет в продолжении. Конечноне все наши пристрастия столь невинны, а некоторые даже и вредны – вот они какраз из тех, особо нежелательных! Давайте же поможем нашим почкам и не станемидти на поводу у них.

Здоровье почек и вредные привычки

Некоторые люди полностью не отдают отчета, насколько может быть вредны нашим почкам некоторые привычки, внедрившиеся в их жизнь, считая их невинным баловством, или слабостью.

Страстная «любовь» к алкоголю и никотину негативно сказывается на здоровье почек – ведь никотин и алкоголь являются токсинами, которые уничтожают почечные клеточки.

А сигарета с бокалом пива или с рюмкой водки, могут попросту уничтожить почки.

Кофе в меру

Не стоит употреблять для бодрости и слишком много кофе, излишек даже самого полезного продукта может навредить. Питье кофе без меры не только бодрости не добавит, а наоборот усилит сонливость, да еще приведет к обезвоживания. Кофе в большом количестве обладает мочегонным свойством, а это лишняя нагрузка на почки!

Больше движения

То же относится и к малоподвижному образу жизни, провоцирующему застой в почках. Желательно по возможности заниматься физкультурой. Ежедневные длительные прогулки, приятны, и более полезны, чем безвольное пролеживание боков на любимой тахте.

Чаще ходить в туалет

Вредна привычка постоянно удерживать мочеиспускание, поэтому при желании опорожнить мочевой пузырь, стоит сходить в туалет. Иначе появятся симптомы недостаточности почечной и недержания мочи, что не слишком приятно.

Нарушение оттока мочи из почечных лоханок приводит к гидронефрозу – состоянию крайне болезненному и неприятному.

Спровоцировать возникновение гидронефроза могут камешки в почках, заболевания и перегибы мочеточников, наличие опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных.

Выбирать правильные диеты

Нежелательно прибегать и к диетам. Особенно вредны всему организму монодиеты, а для почек это смертельное испытание.

Практикуя различные неразумные диеты, посредством которых жир околопочечный тоже уменьшается, люди вредят почкам, оголяя их и тем самым лишая защитного слоя. К тому же многие диеты лишают организм полезных веществ, в частности магния.

Недостаток магния приводит к нарушению кальциевого обмена, следствием чего станет почечнокаменная болезнь — здоровье почек и вредные привычки.

От лишнего веса лучше избавляться сбалансированным питанием – большим количеством зеленых овощей, орехов с семенами растений, бобов. Не стоит забывать об авокадо, его мякоть содержит большое количество магния. Употребление небольших порций пищи, занятия каким-либо видом спорта и разгрузочные дни будут намного полезнее различных диет.

Здоровые почки — здоровый сон

Неполноценный беспокойный сон, частый недосып тоже негативно сказывается на здоровье почек. Ученые выяснили факт обновления тканей почек именно во время сна, а нарушения сна мешает этому процессу. Так что выводы можно сделать легко – спать нужно положенное время и желательно спокойно.

Относительно избыточной белковой пищи – белковая пища полезна людям занятым физическим трудом, или спортсменам, остальные же должны употреблять белок в нормальном количестве, почему – сейчас объясню.

Организм потребляет лишь нужное ему количество белка, лишний белок впрок не откладывается, как к примеру жиры или углеводы, он просто распадается, а продукты распада непомерным грузом ложатся на почки.

Ведь выведением всего лишнего для организма занимаются почки! Зачем же излишне нагружать их.

Источник: https://dzerkalo.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0/

Здоровье почек: что для них полезно, а что вредит? Как лечить воспаление?

Почки здорового человека

Не секрет, что при здоровом образе жизни организму несложно выполнять свои функции. Когда все системы в норме, он работает как часы. Здоровье почек, как и других органов, во многом зависит от того, чем питается человек. Плюс физическая активность и отказ от вредных привычек – всё это способствует хорошему самочувствию.

Какие продукты и напитки полезны для почек?

1. В первую очередь, конечно арбузы и дыни. Эти продукты обладают мочегонным действием и хорошо промывают почки, а курс арбузной диеты даже может помочь вывести оксалатные камни. Однако, не стоит ждать чуда от дынь и арбузов, если в почках сформировались камни размером более 3 мм.

2. Виноград, черника, клюква, шиповник – тоже полезны для почек, да и вообще для всего организма.

[attention type=green]

3. Тыква, морковь, шпинат, укроп – эти овощи содержат много витамина А, который особо полезен для почек.

[/attention]

4. Хлеб полезен из муки грубого помола. В нем много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение и выводит соли из организма. В этом смысле для здоровья почек также полезны отруби.

Полезные напитки

1. Самый ценный и полезный для почек напиток – это чистая вода. Нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день. При кипячении, вода утрачивает массу полезных составляющих, а вода из-под крана – сами понимаете… Так что, рекомендуется выпивать необходимое количество именно чистой питьевой воды.

2. Из чаёв полезен зеленый чай и чай из листьев ортосифона тычиночного (почечный чай).

3. Обогащенная полезными веществами минеральная вода тоже подходит для поддержания здоровья почек.

4. Соки полезны только натуральные. Магазинные варианты с консервантами для оздоровления не подойдут. Лучше делать соки собственноручно из свежих фруктов и овощей.

5. Морсы из клюквы, черники и других ягод, отвары из шиповника, шалфея, мяты, листьев смородины и березы, цветов ромашки – всё это тоже занимает не последнее место для оздоровления почек.

Продукты и напитки, вредные для почек

1. Продукты с искусственными пищевыми добавками, например, кетчуп и майонез. Всевозможные усилители, разрыхлители, подсластители и консерванты – это настоящий стресс для почек.

2. Соль и чрезмерное количество приправ тяжелым грузом ложатся на почки. На износ работает вся система пищеварения. Совсем исключать соль нельзя, она несет определенную пользу, но ограничение не повредит. Лучше недосолить. А ещё лучше – использовать морскую соль.

4. Колоссальный вред почкам наносят газированные напитки. Вот от них лучше отказаться совсем.

[attention type=yellow]

5. Любое застолье со спиртными напитками – тяжелое испытание и для почек, и для печени. Из алкоголя – пиво наиболее вредный напиток для почек.

[/attention]

6. Кофеманы своим пристрастием тоже создают огромную нагрузку на работу почек. Это же относится не только к «фанатам» кофе, но и к тем, кто увлекается крепким чаем и какао. Если отказаться невозможно, то нужно хотя бы слабее заваривать все эти напитки.

А как там надпочечники поживают?

Если речь идет о почках, нужно затронуть и работу надпочечников. Ведь они очень тесно контактируют. Почки – это выделительная система нашего организма.

А надпочечники отвечают за правильную работу половой функции и работоспособность. Если начинает угнетать постоянная усталость, лучше сходить к специалисту.

Нескончаемый упадок сил может свидетельствовать о том, что у вас проблемы с надпочечниками.

Что полезно для надпочечников?

Продукты для поддержания здоровья надпочечников те же, что и для почек. И овощи, и фрукты, и достаточное количество воды. Но есть и отличия – для лучшей работы надпочечников нужно больше витаминов В, С и Д.

Вегетарианцам следует больше употреблять в пищу бобовых, так как они содержат необходимый растительный белок. Это горох, фасоль, чечевица.

А тем, у кого ограничений в выборе продуктов нет, нужно есть мясо, яйца, масло и сыр, а также кисломолочную продукцию.

Что вредно для надпочечников?

В основном два продукта отрицательно влияют на работу надпочечников – это кофе и сахар. И конечно, нежелательно употреблять фастфуд, газированные напитки и прочую ненатуральную пищу.

Частое употребление в пищу ненатуральных продуктов способствует преждевременному старению почек и надпочечников.

Причины воспалительных процессов в почках

Болезни почек бывают врожденные и приобретенные. Печально то, что все они трудно лечатся. Если не думать о профилактике этих заболеваний, то есть, например, не изменить свое питание в пользу натуральных продуктов или не прекратить регулярное употребление алкоголя, то последствия не заставят себя долго ждать.

К сожалению, наследственность и нездоровый образ жизни – это ещё не все причины заболеваний почек. Проблемы могут возникать и вследствие распространения воспаления, которое возникло в находящихся по соседству органах. Или, когда снижается иммунитет.

Во всех случаях, необходимо быстро привести в норму работу почек, потому что если не будет очищения организма в полной мере, появятся тяжелые осложнения. Ведь почки – это фильтр организма.

При их плохой работе в организме накапливаются токсические вещества.

Почки участвуют в очищении крови, регулируют артериальное давление. Нарушения приводят к отравлению организма. И если вовремя не проводить лечение, необходимое в том или ином случае, может начаться атрофия. Тогда лечить уже намного сложнее, течение болезни принимает непредсказуемую форму.

Любые воспаления почек называются нефритом. Лечатся они мочегонными, противовоспалительными и противомикробными средствами.

Как лечить воспаления почек?

Например, можно приготовить настой лапчатки гусиной на молоке. Столовую ложку измельченной травы залить только что вскипяченным молоком. Через 20 минут процедить. Пить по полстакана трижды в сутки. Это средство обладает великолепным мочегонным эффектом, за счет чего, снимаются нагрузки на сердце, снижается давление и спадают отеки.

Из аптечных средств многие хвалят гель «Фитолизин». Только вот проглотить водный раствор этого геля не каждому под силу – уж очень вьетнамской «звёздочкой» отдаёт…

Среди БАДов очень популярны зелёненькие пилюли из Индонезии, в составе которых используются экстракты листьев шелковочашечника, листьев почечного чая, корней женьшеня, экстракты морского конька, корневищ императы и корней солодки.

Почечнокаменная болезнь

Что такое почечнокаменная болезнь? Если в почках есть маленькие камки и оксалатный песок, они могут вообще долгое время не беспокоить человека, и о них узнают при обследовании других органов на УЗИ. Но когда камни уже имеют приличный размер, да еще и двигаются, или выходят, они причиняют сильную боль, и могут нанести травму тканям.

Крупные камни в почках удаляют хирургическим путем. А мелкие камни поддаются дроблению. Народные средства могут помочь разрыхлить мелкие камни в песок и вывести все это прочь. Заодно и уменьшить боль. Ну а если нет доверия к народным методам, и нет времени ходить по врачам, зато есть средства на покупку эффективных БАДов, то и такой вариант лечения тоже не плох.

Народное средство от мелких камней в почках

Для растворения мелких почечных камней можно регулярно готовить фасолевый отвар. Килограмм промытой стручковой фасоли порезать и положить в эмалированную кастрюлю. Залить одним литром воды и поставить на огонь. После того, как закипит, поварить минут пятнадцать. Настаивать пока не остынет. Принимать минимум по стакану, три раза в день.

Аптечные средства от почечных отеков и воспалений мочевых путей

1. Для снятия отеков, возникающих вследствие нарушения функции почек, используют почечный чай (почечный сбор), а для лечения инфекционно-воспалительных заболеваний мочевых путей и нефроуролитиаза – упомянутый выше «Фитолизин».

2. Для разрыхления мелких камней и выведения оксалатного песка, а также как антисептическое почечное средство, многие специалисты советуют те самые индонезийские темно-зеленые капсулы, о которых также говорилось выше.

Дополнительная информация по теме:

1. Пиелонефрит – воспаление почек, вызываемое бактериями

2. Как проводится эндоскопическое удаление камней из почек

3. «Самородки» в человеческом организме

P.S. А напоследок всё тот же банальный вывод. При соблюдении здорового образа жизни, отказе от вредных привычек и выполнении некоторых правил, почки, да и весь организм в целом, будут здоровы. А это и дает нам, людям, возможность жить долго и счастливо! Не болейте! :)

Источник: http://www.zdortegi.ru/zdorovie-pochek/

Как сохранить здоровье почек

Почки здорового человека

24 часа в сутки почки фильтруют кровь и помогают организму избавиться от лишней жидкости, отходов обмена веществ и токсинов. Удаляя из организма все лишнее, они поддерживают нормальный ионный и кислотно-щелочной баланс.

В почках синтезируется гормон эритропоэтин, который важен для образования эритроцитов, от их правильной работы зависит и уровень артериального давления.

Витамин D, обеспечивающий усвоение кальция и прочность костей, в почках превращается в наиболее активную форму.

Что влияет на здоровье почек

Самыми частыми проблемами со стороны почек являются пиелонефрит (воспаление почек) и мочекаменная болезнь. Эти болезни считают полиэтиологическими, то есть к ним приводят сразу несколько факторов.

В случае с пиелонефритом воспалительный процесс провоцирует бактериальная инфекция, которая может попасть в почки гематогенным путем (через кровь) или поднимаясь по мочеточникам из нижних отделов мочевыделительных путей.

В качестве дополнительных факторов могут выступать снижение иммунитета, нарушение гигиены, в том числе во время секса, использование спермицидов и снижение уровня эстрогенов во время менопаузы у женщин, а также увеличение предстательной железы у мужчин и другие состояния, затрудняющие отток мочи.

[attention type=red]

Причинами мочекаменной болезни являются обменные нарушения, наследственная предрасположенность, сужение мочевыводящих путей и воспалительные процессы в них.

[/attention]

Определенную роль также могут сыграть неправильное питание, малый объем выпиваемой жидкости (особенно в жару и при интенсивной работе, когда человек потеет), жесткая вода, прием некоторых лекарственных препаратов и даже нехватка ультрафиолета и малоподвижный образ жизни.

Тревожные симптомы: как не пропустить?

И хронический воспалительный процесс в почках, и мочекаменная болезнь могут долгое время протекать с неярко выраженной симптоматикой, на которую нередко люди не обращают внимание или же связывают ее с совершенно другими состояниями.

Так, боли в пояснице могут быть приняты за симптомы остеохондроза, слабость и озноб, характерные для пиелонефрита, — за проявления вегетососудистой дистонии, а дизурические расстройства — за проблемы по гинекологической части.

Впрочем, если прислушиваться к своему организму, заметить тревожные симптомы несложно. Обратиться к врачу и, как минимум, сдать общий анализ мочи стоит в том случае, если вы заметили изменение цвета мочи, не связанное с употреблением лекарств и продуктов, способных ее окрасить.

Например, если моча стала мутной или в ней появилась примесь крови, участились позывы в туалет, появились боли в области поясницы, усталость и неприятные ощущения (зуд или жжение) до, во время или после мочеиспускания, отеки или вдруг стало «скакать» артериальное давление.

Веский повод сдать анализ мочи — внезапный подъем температуры при отсутствии видимой причины или же после перенесенной вирусной инфекции, цистита или ангины.

Возможной причиной этого явления может быть пиелонефрит.

Как проверить здоровье почек

Первое, что необходимо сделать, чтобы исключить или диагностировать заболевания почек, это, сдать общий анализ мочи.

Для уточнения диагноза может потребоваться проба Нечипоренко (исследование средней порции мочи) и ряд других анализов, в том числе бактериологический посев мочи на флору и чувствительность к антибиотикам.

Из инструментальных методов самым распространенным и довольно информативным является УЗИ. Врач также может счесть необходимым провести компьютерную томографию или экскреторную урографию.

8 простых правил для здоровья почек

Если с почками все в порядке, то им не так важно, как много воды вы пьете. Конечно, нужно прислушиваться к совету специалистов и употреблять около двух литров жидкости в день, но вливать ее в себя при отсутствии жажды не стоит.

Другое дело, если наметился воспалительный процесс или появился «песочек»: в этом случае больше пить — совет номер один.

Также крайне важно восполнять потери воды при интенсивном потении: в жару, во время болезни с высокой температурой, при интенсивной тренировке или тяжелой физической работе.

[attention type=green]

Если этого не делать, моча будет более концентрированной, и шансы заработать камни в почках существенно увеличатся.

[/attention]

Сказывается на здоровье почек и то, что мы едим. Избыток мясных продуктов и высокобелковые диеты при определенных особенностях обмена веществ могут спровоцировать повышение уровня мочевой кислоты и образование уратных камней.

А вот формированию оксалатов, если к этому есть предрасположенность, способствуют шпинат, щавель, шоколад и чрезмерное увлечение аскорбинкой.

Острая, жареная, соленая и копченая пища тоже заставляют почки трудиться с большей нагрузкой.

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых витаминами группы В, а в осенне-зимний период и витамином D. Они крайне важны в том числе и для нормального функционирования мочевыделительной системы.

Враги почек — алкоголь и никотин. Они создают дополнительную нагрузку для мочевыделительной системы. Отфильтровывая токсины, почки страдают от их воздействия.

Считается, что у курильщиков гораздо выше шансы заработать тяжелую почечную патологию — гломерулонефрит, а также онкологию со стороны мочевыделительной системы.

Навредить почкам может и бесконтрольный прием лекарств. Некоторые из них обладают нефротоксичностью или способствуют камнеобразованию (некоторые антибиотики, сульфаниламиды и др.).

[attention type=yellow]

Чтобы уменьшить риск негативных последствий от таблеток, важно запивать их достаточным количеством воды.

[/attention]

Проблемы могут возникнуть у тех, кто в силу разных причин вынужден терпеть позывы в туалет.

Причем, важно своевременно опорожнять не только мочевой пузырь, но и кишечник. При запорах в кровь всасываются токсины, избавлять организм от которых тоже приходится почкам.

Чтобы почки были здоровы, не стоит пускать на самотек любые инфекционно-воспалительные процессы в организме.

Так, к примеру, пиелонефрит довольно часто становится осложнением ангины, особенно стрептококковой, или же цистита, который не пролечен должным образом.

Ну и конечно, нужно держать ноги в тепле и одеваться по погоде, чтобы не допускать переохлаждений.

Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок сказываются на работе всего организма, и почки не исключение. Гиподинамия снижает скорость кровотока и усложняет работу мочевыделительной системы.

Фитнес, йога, банальные пешие прогулки или, к примеру, танцы — не важно, чем вы занимаетесь, главное — двигайтесь!

Источник: https://blog.mednote.life/articles/health/kak-sokhranit-zdorove-pochek

Десять правил здоровых почек

Почки здорового человека

9 марта — Всемирный день почки. Мы поговорили с Татьяной Нестеровой, заведующей нефрологическим отделением Тульской областной клинической больницы.

Татьяна Нестерова

Что лечит нефролог

— Врач-нефролог — это специалист, занимающийся диагностированием, лечением и профилактикой заболеваний почек.

У нас часто спрашивают: «Чем отличаются нефрологи от урологов?» Нефрологи — это терапевты, клиницисты, а урологи — хирурги, они занимаются заболеваниями почек, которые требуют хирургического вмешательства.

А такими вопросами, как предупреждение возникновения болезней почек, профилактика потери почечных функций, лечение хронической почечной недостаточности, занимаются нефрологи.

Будьте внимательны к ребёнку!

— Основная функция почек — очищение организма от шлаков, которые образуются в результате жизнедеятельности каждой клеточки, органа или ткани.

Почки участвуют в регулировании артериального давления, уровня гемоглобина, в выработке витамина D.

Всемирный день почки в 2016 году посвящён заболеваниям почек у детей и предпосылкам их развития у взрослых, которые могут начинаться в раннем детстве.

Начинайте обследовать детей как можно раньше! Приведу один пример: ребёнок живёт в Туле, может в любое время суток получить медицинскую помощь, но тем не менее его привозят в больницу, когда почки уже не работают.

[attention type=red]

Если бы родители отвели его к врачу раньше, провели необходимое обследование, наступление почечной недостаточности можно было бы замедлить. Увы, потерянные функции уже не вернуть, но сохранить оставшиеся возможно: время начала заместительной почечной терапии гемодиализом можно отсрочить.

[/attention]

(Его делают, когда отказывают почки. — Прим. автора). Родители сами не ожидали такого печального исхода, говорят про ребёнка: «Он же чувствовал себя хорошо».

Но когда врачи начинают подробнее расспрашивать взрослых о состоянии их чада, выясняется, что ребёнок был более рассеянным, чем обычно, быстро уставал, стал хуже учиться. На все эти «звоночки» надо обращать внимание.

Чем болеют туляки

— Основные заболевания почек — это заболевания клубочкового аппарата (гломерулонефрит), интерстициального аппарата (интерстициальный нефрит) и мочевыводящих путей (пиелонефрит). Почки страдают при артериальной гипертонии и сахарном диабете.

«Чумой XXI века» можно назвать ХБП — хроническую болезнь почек. Это «тихий убийца» почек: сразу о себе болезнь не даёт знать.

Она возникает при потере почечных функций в результате различных заболеваний: артериальная гипертензия, сахарный диабет, избыточная масса тела, заболевание печени и другие. Как выяснить, есть ли у вас заболевание почек? Сдайте анализ мочи.

Делать это нужно здоровому человеку хотя бы раз в год, особенно после перенесённых гриппа, ангины, ОРЗ. Если в анализе нашли изменения, сдайте кровь на креатинин, обратитесь к нефрологу.

Что не любят почки?

— Не злоупотребляйте пищевыми добавками: одни для похудания, другие — чтобы мышцы росли… Их употребление не проходит бесследно для почек. Качайте мышцы с помощью занятий физкультурой. Приём же препаратов, которые наращивают мышечную массу, может закончиться плачевно — культурист может остаться без почек. Такая же ситуация происходит и с бесконтрольным приёмом обезболивающих препаратов.

Самые вредные продукты для почек — солёные. А самое опасное сочетание для почек: мясо + алкоголь + баня.

Оно может привести к острой потере почечной функции — мочекислой блокаде.

Про гемоглобин

— В норме у взрослого человека уровень гемоглобина должен быть 120−140 г/литр. Если его значение ниже нормы, это важный сигнал.

Поясню: из-за того, что почки работают не в полную силу, постепенно уменьшается уровень гемоглобина. Человек не обращает на это внимания, думает, что ухудшение самочувствия связано с усталостью.

В итоге его привозят в наше отделение в терминальном состоянии, когда почки уже не выполняют свойственные им функции.

Люди иногда не верят в реальность таких ситуаций, говорят: «А у меня всегда пониженный гемо­глобин». Не бывает такого. Низкий гемоглобин у человека — это значит, что его клетки голодают, недополучают кислорода. И их работоспособность снижается.

Кто в группе риска

— Это дети, родившиеся с малым весом, имеющие врождённые аномалии развития, а также люди, которые имеют очаги инфекций, например хронический тонзиллит. Фактором риска могут быть и кариозные зубы. Всё это способствует развитию заболеваний почек.

В группе риска находятся люди, которые работают на вредных производствах — химических предприятиях, в сельском хозяй­стве (при работе с химикатами, удобрениями). Кстати, во время домашней уборки обязательно защищайте себя от воздействия чистящих средств.

Надевайте маски, используйте перчатки.

Нитролаки и нитрокраски незаметно вызывают поражение почек.

Правила здоровых почек

Существует 10 основных правил, которые позволяют сохранить наши почки здоровыми:

  1. не злоупотреблять солью и мясной пищей;
  2. контролировать свой вес. Не допускать избыточного веса, равно как и не принимать никаких усилий для того, чтобы резко сбросить вес;
  3. пить больше жидкости — не менее 2,5 литра в день;
  4. не курить, не употреблять алкоголь;
  5. регулярно заниматься физкультурой;
  6. не злоупотреблять обезболивающими препаратами, не увлекаться пищевыми добавками, не заниматься самолечением;
  7. защищать себя от контактов со всеми органическими растворителями и солями тяжёлых металлов;
  8. не находиться долго на солн­це, не переохлаждаться;
  9. регулярно проходить медобследования, не игнорировать всеобщую диспансеризацию;
  10. контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Важные мелочи

— Я с содроганием смотрю, когда зимой из маршрутки выходят девушки, и я вижу их голую спину. Одевайтесь в холодное время года правильно, держите ноги в тепле, берите с собой запасные носки.

Если обувь промокнет, сапоги вы не поменяете, но, надев сухие носки, уменьшите риск охлаждения. Не сидите на ступеньках и парапетах.

В крайнем случае, подложите сумку, а лучше постойте или даже походите — это полезно! Купаться в жару, конечно, можно, но не ложитесь на землю в мокром купальнике, переоденьтесь. Вся жизнь состоит из таких важных мелочей.

Источник: https://myslo.ru/club/blog/budem-zdorovi/5lxeBiPO70yjqW7EASyWvA

Продукты полезные для почек

Почки здорового человека

Здоровый образ жизни начинается с правильного питания. На эту тему много написано, и читатели наверняка знакомы с советами гуру в области диетологии. Мы считаем, что мнения экспертов важны: они помогут каждому человеку выбрать свой подход к питанию. При этом важно знать и понимать, как работает организм, какие функции выполняют его органы.

На страницах блога мы рассказываем о полезной и вкусной еде. Как составить меню, которое позволит насладиться вкусами блюд и при этом получить пользу для здоровья? Наш цикл продолжает тема о продуктах, необходимых для работы почек – уникального органа, круглосуточного «фильтрующего» отходы организма.

Что такое почки, каковы их функции в организме

Прежде чем перечислить полезные для почек продукты, обсудим функции этого органа и его значение для нашего организма.

Простыми словами – почки являются своеобразным фильтром, очищающим кровь от вредных веществ. Каждая почка (это парный орган) имеет сложное строение, ее составляющие элементы так или иначе связаны с кровью: в общей сложности в почках более 160 км кровеносных сосудов. Орган располагается на задней стенке брюшной полости, в верхней части поясничной зоны.

Несколько интересных фактов

  • Правая почка находится ниже левой. В норме у человека должно быть две почки. По форме они напоминают огромные бобы фасоли;
  • Ежедневно в почки поступает более 180 литров крови.

    Орган очищает ее от токсинов, часть их выходит с мочой через лоханку почки (выводящий элемент);

  • Почки сохраняют объем жидкости, необходимый для работы всего организма;
  • Гормон ренин, отвечающий за артериальное давление и очистку крови, вырабатывается в почках;
  • Почки отвечают за синтез витамина D;
  • Почечнокаменная болезнь – серьезное заболевание, причинами которого могут стать наследственность, плохая экология и неправильное питание. Предотвратить образование камней в почках помогут регулярный прием чистой воды и правильные пищевые привычки.
  • Трансплантация почек – самая востребованная операция в 21 веке.

Что будет, если почки перестанут работать?

Любой сбой в системе очистки крови приведет к интоксикации: вредные вещества и излишки воды и продуктов начнут накапливаться в кровеносной системе, отравляя организм. Первые признаки: отечность ног и рук, общая усталость и сонливость говорят о развитии уремии. Если своевременно не принять меры, болезнь может закончиться трагически.

Резюмируем: небольшой орган выполняет важнейшие функции, обеспечивая жизнедеятельность организма. О том, как поддержать почки в рабочем состоянии, какие продукты и витамины будут полезны – читайте в следующем разделе.

Полезные продукты

Мы помним, что через почки проходит более 180 литров крови в сутки. Этот факт будет ключевым для выбора полезной еды. Правильный рацион должен быть сбалансирован и включать продукты, очищающие, восстанавливающие и укрепляющие почки:

Этап Описание Продукты
Очищение Используются продукты, помогающие очистить организм от токсинов, обладающие мочегонным эффектом, антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Особого внимания заслуживают натуральные «диуретики» (арбуз) и поставщики витамина С (цитрусовые).
  • Свежие огурцы;
  • Арбузы;
  • Апельсины, лимоны, грейпфруты;
  • Сливы;
  • Бананы, клюква, земляника;
  • Сельдерей, спаржа, болгарский перец, цветная капуста.
Восстановление Применяются продукты, положительно влияющие на защитные свойства почек.
  • Зелень (шпинат, петрушка и пр);
  • Рыба;
  • Морковь, тыква;
  • Бобовые (горох, нут, фасоль);
  • Гранат, яблоки и другие фрукты, полезные для почек;
  • Ржаной хлеб
Укрепление Продукты, богатые витаминами, помогут укрепить иммунитет и повысить работоспособность почек и мочевыделительной системы в целом.
  • Клюква, облепиха;
  • Цитрусовые;
  • Тыква и тыквенные семечки;
  • Дыня
  • Рыба и морепродукты

Как видно из таблицы, важную роль в питании играют ягоды, бахчевые культуры, свежая зелень и фрукты, рыба. Этот перечень продуктов рекомендован здоровым людям, для профилактики заболеваний почек.

Как питаться при заболевании почек

При серьезных нарушениях в работе мочевыводящей системы (пиелонефрит, мочекаменная болезнь и пр.) любое изменение в рационе необходимо согласовывать с врачом. Обычно медики рекомендуют избегать кислых фруктов и ягод, сократить долю белковых продуктов, убрать из меню эфирные масла (петрушка, базилик и пр.). Для больных рекомендуется диетический стол №7, в основе которого:

  • Супы на овощных бульонах;
  • Нежирное отварное мясо;
  • Гарниры и каши из круп;
  • Овощи свежие и на пару (кабачки, тыква, капуста, свекла, морковь и пр.);
  • Яйца, молоко, нежирный творог, простокваша;
  • Фрукты свежие (абрикосы, арбузы, бананы, яблоки и т.д.);
  • Напитки: вода, чай, кофе (ограничено), соки из свежих фруктов и овощей.

Мы напоминаем читателям, что в основе здоровой еды лежат способы ее приготовления, и контроль над количеством пищи. Избегайте жарки и длительной термической обработки. По возможности ешьте свежие овощи, фрукты и зелень. Отваривайте рыбу и мясо, подсаливая уже готовое блюдо. Заранее составляйте меню, не отказываясь от «вкусностей» и любимых лакомств, но помня о размерах порций.

О том, что принесет вред вашим почкам, читайте дальше.

Что приносит вред?

Чтобы понять, какая еда будет вредной для почек, вспоминаем их основную функцию. Бесперебойная очистка крови и вывод токсинов из организма возможны при благоприятном пищевом «климате». Если в организм будут в больших количествах поступать жиры, белок и углеводы, мочевыводящая система не справится с их «обработкой». Итак, вредные для почек продукты:

  • Жареная пища, копчености, жирное мясо и бульоны, острые приправы;
  • Соусы с уксусом, маринады, чеснок;
  • Субпродукты, свинина;
  • Колбасные изделия;
  • Сдоба (пирожные, торты).

Отдельно стоит сказать о напитках. Регулярное употребление чистой воды (до 2 л.) поможет почкам выполнять функцию очистки организма. Но не стоит заменять воду газированными напитками, особенно с красителями (фабричные лимонады, кола и пр.) и кислыми соками.

Стоит помнить и о вредных привычках: курение и алкоголь тормозят обменные процессы и насыщают организм токсинами, что явно не способствует здоровью почек. А о том, что позволит вам жить без боли, мы расскажем дальше.

Правила для сохранения здоровья почек

Чтобы поддержать работу почек, не испытывать приступов острой боли и наслаждаться вкусом любимых блюд, запомните пять простых принципов:

  • Правильная вода: выпивайте ежедневно не менее 1,5 литра чистой питьевой воды;
  • Нет алкоголю и сигаретам: не засоряйте организм токсинами, ему и так трудно в нашей экологии;
  • Нет жареному и копченому: не создавайте проблем для почек, печени и сердца. Помните, что лечение стоит дорого, а органов для трансплантации на всех не хватает;
  • Сбалансированное питание: составляйте меню с учетом нормы белка, жиров и углеводов. Используйте полезные продукты. Находите вкусные заменители вредным сладостям: вместо пирожного выбирайте десерт из ягод, вместо пирога приготовьте фруктовый пай.
  • Активный образ жизни: не пренебрегайте физическими упражнениями, они активизируют насыщение крови кислородом. Совершайте прогулки, занимайтесь фитнесом, вместо лифта выбирайте лестницу – все это поможет держать вес в норме и организм в тонусе.

Профилактика для здоровых почек: народные советы

Бытует мнение, что съев крупный арбуз, можно почистить почки. Мы не сомневаемся в диуретических свойствах арбуза, но напоминаем, что любой процесс очищения организма нужно проводить системно.

Итак, если вы решили в домашних условиях провести чистку почек, нужно за три дня до процедуры подготовить организм. Во-первых, отказаться от курения, алкоголя, острого, сладкого, жирного и соленого. Меню в эти дни должно быть максимально легким: овощные салаты, отварная рыба, каши на воде, фрукты.

Во-вторых, нужно пить много жидкости. В число напитков входят вода, свежевыжатый сок, зеленый чай, несладкий компот из сухофруктов.

В-третьих, приемы пищи и напитков должны быть регулярными. Лучше всего использовать дробное питание, разделив дневной рацион на 5-6 порций. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

После подготовки можно применить один из проверенных народных способов очистки:

  • Арбуз. Мякоть арбуза едят с 16 до 20 часов. Другую пищу в это время принимать нельзя. После приема арбуза нужно принять умеренно горячую ванну. Это стимулирует мочевыводящую систему и способствует мягкому выводу шлаков.
  • Настой шиповника. Сухие плоды (6 ст. ложек) перемалывают в блендере, помещают в термос и заливают двумя стаканами кипятка. Настой готовится 12 часов. Утром, натощак выпивают один стакан, а второй – на ночь, перед сном. Курс проводят 14 дней.
  • Брусника и клюква. Эти ягоды – природные антибиотики, обладают легким мочегонным эффектом. Три килограмма свежих ягод разделите на порции для курса продолжительностью в 15 дней. Съедайте по 200 граммов ежедневно и получайте витаминный заряд в комплексе с чистыми почками. Конечно, в период курса необходимо ограничить употребление жареного, соленого, сладкого. Составьте свое меню из отварной рыбы и курицы, легких гарниров, овощных блюд, фруктовых шербетов.

В заключение напомним, что внимание к своему организму – это часть культуры современного человека. Заботьтесь о своем здоровье, делайте профилактику болезней, выбирайте натуральные продукты и ведите активный образ жизни.

Мы благодарим читателей за внимание и ждем откликов и полезных советов. До встречи на страницах блога РоялФорест!

Источник: https://Royal-forest.org/blog/pochki_produkty_poleznye_dlya_pochek/

Советы больному
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: